suplementy na

[...] Uprawiane inne sporty : Judo, MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : białko, do uzupełnienia braków w diecie --------------------------------------- 1. Poziomą bardzo lubie... trzeba ją wywalać? :)Może skos w góre? 2. Mam 3 dni [...]

Co myślicie o braniu efedryny samej lub z kofeiną?? Bezpieczne?? Jakie dawki są na pewno bezpieczne?? Dział "odżywki, suplementy" więc o efedrynę pytania to już nie tutaj ;-)

Cześć, mam 16 lat, 183 wzrostu, 78 Kg wagi. I zawsze ok 9/10 rano idę na trening. Czy mogę przed treningiem brać 3 g Kreatyny i po niej przed treningówke(FireStarter ActivLab) i po treningu samą kreatynę 3 g ? Czy tak mogę brać, czy mogę brać dwa suplementy w tym samym czasie ? :) Nic mi nie bedzie ?

Cześć, mam 16 lat, 183 wzrostu, 78 Kg wagi. I zawsze ok 9/10 rano idę na trening. Czy mogę przed treningiem brać 3 g Kreatyny i po niej przed treningówke(FireStarter ActivLab) i po treningu samą kreatynę 3 g ? Czy tak mogę brać, czy mogę brać dwa suplementy w tym samym czasie ? :) Nic mi nie bedzie ? Możesz. Nic Ci nie będzie

Jakie są "najprzydatniejsze" suplementy pro zdrowotne na redukcji ?

Jak masz miesiąc to nie ma sensu za bardzo dzielić treningu na partie tylko zrobić 3 razy w tygodniu fbw ewentualnie jeśli faktycznie mają być 4 treningi siłowe to 4 razy w tygodniu push pull. Na razie supli bym nie ładował tylko dograj dietę i trening, a na suplementy przyjdzie jeszcze czas.

"Wiem że jest to do zrobienia bo jak widze że chłopaki stąd robią w 2 miechy redukcje 15 kg to znaczy że wszystko się da" da sie i 25kg w 6tygodni stosujac tylko(no tak te dawki ) efke cofe i salbutamol, i mieso wcale tak nie leci - obwody tak, ale wkoncu odchodzi cale sadlo i woda -clenbuterol (spróbuje dorwać spiro) - wg mnie lepiej [...]

[...] jak zwykle i zjadłem pyszne drugie śniadanie. kiedy będzie znowu wiosna?ciepło i jasno?wszystkiego się człowiekowi odechciewa jak taka szarość za oknem! niby się dba o siebie,trening,jedzonko,suplementy,odpoczynek,a tu przyjdzie ci taki jakiś chory gostek,co to się wita z tobą kaszląc w twarz i wszystko idzie na marne.nie cierpię tej pory roku.

[...] a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) >> co 8 tyg. zazwyczaj, zdarza się szybciej, potrafię już wyczuć, kiedy trzeba powiedzieć 'dość' - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? >> z tym nie ma problemu - Jak czesto zmieniacie plany [...]

[...] z ziemi.Teraz kombinuje skad tu wziac te stojaki. -Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) Srednio co 2-3miechy. - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Tak. - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej [...]

[...] (jesli w ogole??) - nie mam określonych terminów regeneracji, poprostu jak czuję się przemęczony to odpuszczam ciężki trening albo robie tydzien do 2 przerwy. Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? - wody piję bardzo dużo, czaeem te 1,5 litra na treningu to za mało. [...]

[...] (jakie cwiczenie etc)? Od kilku lat zadnych urazow. 4. Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) co 9 tygodni 5. Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Tak 6. Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej [...]

[...] kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) -ostatnio mialem pod koniec lipca, nastepny bedzie juz niedlugo, bo od poniedzialku 5)Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? -cwicze bez supli 6)Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na [...]

[...] (jakie cwiczenie etc)? NIE - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) NO OSTATNIO JEST ALE WCZESNIEJ TO PRAWIE NICC - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? NO RACZEJ PRZEDEWSZYSTKIM WODA - Jak czesto zmieniacie plany [...]

[...] - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) bardzo zadko- z regóły max 1tydz w momencie przejscia z plnu na plan - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? pamietamy,poza woda z pozywienia i nnymi napojami 1,5l--2l wystarczy - [...]

[...] etc)?>>> raczej sobie nie przypominam - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??)>>>> jest - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody??>>> woda taaaaak! - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i [...]

[...] w ogole??) MIĘDZY CYKLAMI SIŁOWYMI ZAWSZE KRÓTKA PRZERWA OKOŁO 2 TYGODNIE,W OKRESIE POZA STARTOWYM DŁUŻSZA REGENERACJA Z UWZGLĘDNIENIEM KRIOTERAPII,MASAŻU ITP.- Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? PŁYNY PODCZAS TRENINGU TO PODSTAWA,JA RÓWNIEŻ STOSUJĘ NAPOJE [...]

[...] a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) zalezy od planu treningowego, ale ogolem wsluch**e sie w prace organizmu i wiem kiedy powiedziec dosc - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? pamietam, minimum 3l na dzien - Jak czesto zmieniacie plany [...]

Generalnie uważa, że wszystkie suplementy należy przyjmować kontrolując prace wątroby i nerek (kurde normalnie jak SAA ) i ja zapewne robię coś źle .. Chodzi mi teraz generalnie o to czy w trakcie brania kreatyny będe miał normalne wyniki? Czy wyjdzie podwyższon poziom kreatyny w moczu? A może przerwac już ten cykl po nicałych pięciu tygodniach i [...]

[...] temacie napiszę i tutaj.jesli chodzi o cardio warto je robić, ale dokladasz wtedy, kiedy będziesz miał zastój. Oszczędzi to bezsensownego cięcia kalorii. Jeśli chodzi o suplementy, kreatynę możesz stosować, BCAA bym odpuścił, skup się na diecie, na inne suple przyjdzie czas. Jeśli chodzi o trening to jest on bez ładu i składu. Zawsze [...]